【医学】「筋トレは、がんによる死亡リスクを31%下げる」との研究結果
1 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/25(土) 02:51:37.04 仮名:流山市の薩川さん


<豪シドニー大学の研究プロジェクトは、「筋力トレーニングをしている人は、そうでない人に比べて、
全死因における死亡リスクが23%低く、なかでも、がんによる死亡リスクは31%低かった」との研究結果を発表した>
健康のためのエクササイズといえば、ウォーキングやジョギングといった有酸素運動が注目されがちだが、同様に、腕立て伏せやスクワットなどの筋力トレーニングも健康維持にとって重要だ。
世界保健機関(WHO)では、18歳から64歳までの成人を対象とする運動ガイドラインとして、1週間あたり150分以上の有酸素運動とともに、週二回以上、筋力トレーニングを行うことを推奨している。
〈がんによる死亡リスクは31%低かった〉
では、筋力トレーニングは、私たちの寿命にどのような影響をもたらしているのだろうか。豪シドニー大学の研究プロジェクトは、2017年11月1日、疫病専門誌「アメリカン・ジャーナル・オブ・エピデミオロジー」において、「筋力トレーニングをしている人は、そうでない人に比べて、全死因における死亡リスクが23%低く、なかでも、がんによる死亡リスクは31%低かった」との研究結果を発表した。
この研究プロジェクトでは、イングランド健康調査(HSE)およびスコットランド健康調査(SHS)の1994年から2008年までのデータを用い、30歳以上の成人80,306名を対象に、筋力トレーニングと全死因における死亡、がんによる死亡との関連性について分析。
その結果、週二回以上、筋力トレーニングを行っている人は、全死因における死亡リスクが23%低く、がんによる死亡リスクも31%低いことが明らかになった。また、この分析によれば、専用マシンを使わない筋力トレーニングも、ジムなどで行われる筋力トレーニングと同等の効果があると認められたという。
〈ペンシルバニア州立大学の研究結果でも〉
筋力トレーニングと死亡リスクとの因果関係については完全に解明されていないものの、この研究結果は、筋力トレーニングを習慣づけることが長期的な健康維持に望ましいことを示している点で、一定の評価に値するだろう。
同様の見解は、「65歳以上の高齢者のうち、筋力トレーニングを行っている人は、そうでない人よりも、全死因における死亡リスクが31.6%低い」とした米ペンシルバニア州立大学の研究結果でも示されている。
筋力トレーニングが、有酸素運動と同様、健康維持に重要な役割を果たすのにもかかわらず、現代人は、とかく運動不足になりがちなのが現状だ。オーストラリアで2011年から2012年に実施された「全国栄養運動調査(NNPAS)」によると、週二回以上筋力トレーニングを行っている人は、全体のわずか18.6%にすぎない。
続きはソースで
ニューズウィーク日本版 http://www.newsweekjapan.jp/stories/world/2017/11/post-8968.php


2 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/25(土) 02:58:52.71 仮名:伊達市の花立さん
そんなことよりオナニーは毎日しろとはっきり言えよw
257 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/30(木) 14:44:17.91 仮名:宮古市の守屋さん
>>2
心臓麻痺率UPするよ
3 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/25(土) 02:59:39.06 仮名:柏原市の刈屋さん
統計だけなら俺でも取れる
ちゃんと研究しろや
5 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/25(土) 03:04:45.65 仮名:河内長野市の重村さん
>>3
じゃあやれよ
140 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/26(日) 05:06:30.52 仮名:豊中市の西峯さん
>>3
じゃあお前が取れよ屑
162 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/26(日) 15:58:57.57 仮名:旭川市の宮久保さん
>>3
統計取るのも立派な研究だって大学行ってれば知ってるだろ
4 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/25(土) 02:59:45.90 仮名:大分市の船瀬さん
チントレ!\(°∀°)/
89 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/25(土) 13:20:17.43 仮名:清瀬市の鳥塚さん
>>4
チン勃て伏せ!
6 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/25(土) 03:12:19.62 仮名:多治見市の井場さん
筋トレするから元気なのか、元気だから筋トレするのか
115 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/25(土) 22:17:13.89 仮名:守口市の種子田さん
>>6
これやな
248 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/29(水) 16:33:58.80 仮名:阿波市の梅垣さん
>>6
それだな
7 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/25(土) 03:19:13.57 仮名:流山市の鎌滝さん
病気の人は筋トレをしない統計
8 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/25(土) 03:20:44.89 仮名:本巣市の人見さん
どんな計算式で%出したよw

23% 31% w
9 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/25(土) 03:26:05.90 仮名:千葉市の利岡さん
 マッスル北村は早死にしたけどな。
10 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/25(土) 03:36:50.50 仮名:浜田市の小金丸さん
>>9
東大、東京医科歯科大学に入れる程の天才的頭脳の持ち主だったのに
何故か筋トレにだけは科学的思考が及ばす、只々体脂肪を落とし続けて心筋梗塞で死んでしまい
最期は大量の筋肉の塊として死にました
12 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/25(土) 03:54:26.84 仮名:小浜市の井越さん
>>10
ムッキムキの餓死だからなぁ
138 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/26(日) 00:24:40.32 仮名:泉佐野市の笹島さん
>>10

 ボディビルディングは、嵌まると中毒みたいになるらしい。
 オレも体調を整える程度にやってるけど、目に見えて結果が見えるから面白いんだよね。
17 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/25(土) 04:46:01.47 仮名:小金井市の永木さん
>>9
芸人はバカ
11 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/25(土) 03:40:32.41 仮名:鉾田市の朝妻さん
1日150分とか無理
無職かよw
18 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/25(土) 04:47:24.38 仮名:小金井市の永木さん
>>11
お前の知能レベルにビックリ
13 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/25(土) 03:56:43.93 仮名:大分市の船瀬さん
本当は2群に分けてprospectiveに統計を取らないとダメだが
まあ無理だから、retrospectiveに

      筋トレあり    筋トレなし
がんあり
がんなし

ぐらいしか無理だな。
32 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/25(土) 08:13:59.66 仮名:尾張旭市の陸田さん
>>13
レトロ研究は何か信用できない。
14 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/25(土) 04:09:12.51 仮名:魚沼市の広村さん
がんによる死亡リスクが31%低いってのは、
がんになる確率が31%低いのではなくて、同じくがんにはなるががんを克服した、死ななかった率が31%多いってことかな?
要するに筋トレしてたからがんに打ち勝つ気力体力があったと。
15 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/25(土) 04:16:12.16 仮名:久慈市の布田さん
1週間150分(週二回筋トレ)
ざっくりこれをクリアしてる人が健康体といえる値ってことかな
16 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/25(土) 04:36:52.61 仮名:郡山市の岡畑さん
筋トレ 週3回
オナニー 週3回
夫婦以外のセックス 週3回
日光浴 週3回
夏は海水浴 3回
植物と触れる 週3回

これが究極の理想
19 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/25(土) 04:52:36.47 仮名:奈良市の谷澤さん
すわりっぱよりは
立って歩いたほうが体にいいだろうとは思うわ
20 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/25(土) 05:45:12.02 仮名:宇城市の才木さん
昔、少年チャンピオンに掲載されてた

”しゅーまっは” (念のために言っとくが某F1レーサーとは関係無い)

って言う漫画でも似たようなこと言ってたわ

”風邪(を治す)には筋肉!!” って
21 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/25(土) 05:53:09.49 仮名:奈良市の谷澤さん
実際風邪ってウィルス殺すしかなくて
細菌じゃないから抗生物質効かないし
そのためには体鍛えて体熱上げて焼き殺すのは効果的かもな
22 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/25(土) 06:05:08.28 仮名:野洲市の下川さん
オナニーも筋トレも毎日やって酒も飲まないしタバコも吸わない
よし、長生きできるな
23 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/25(土) 06:16:18.61 仮名:奈良市の谷澤さん
>>22
禿げてる?
24 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/25(土) 07:15:41.33 仮名:御殿場市の下谷さん
これだけだと筋トレやる時間と金の余裕がある群は
ストレスが低くて免疫力が高いという仮説も成り立つ
例えば美術館に通う回数なんかで同じ分析してみてほしいな
25 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/25(土) 07:18:47.51 仮名:あま市の沖津さん
この場合
死亡リスクの計算がわからんが

最終的にはどういう理由で死ぬんだ?
26 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/25(土) 07:38:23.83 仮名:みどり市の神林さん
単に酒タバコをやらずに食生活に気を配っている人が多いからでは?
27 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/25(土) 07:41:40.97 仮名:上野原市の滝田さん
まぁあんまし関係ないと思うよ
筋トレするような人はもともと検診いったり、健康的な生活を心がけてるから
80 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/25(土) 12:27:52.73 仮名:上越市の長滝さん
>>27
そっちだろうな。
164 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/26(日) 16:10:56.73 仮名:えびの市の伊倉さん
>>27
これが正解だろうな
28 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/25(土) 07:47:00.30 仮名:田川市の一山さん
俺んとこの近所の人年寄りは、筋トレも有酸素運動も
やらんけど、長生きしすぎ、どこまで長生きさせるんだよ。
228 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/28(火) 08:08:37.56 仮名:上田市の猿橋さん
>>28
楽にさせてやれよ
29 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/25(土) 07:49:10.05 仮名:胎内市の前地さん
もうね、この手の話は信用できねぇ、て皆知ってる。
31 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/25(土) 08:04:44.53 仮名:名寄市の辻谷さん
>>29
いずれにしろ、適度に運動し、体を動かすのは良い事だよ。何もしてないとか言ってても散歩などで結構歩いてる長寿者は多い
信用できないってのは個々の研究はそうだとしても総論としては適度な運動自体は良いってのは全てに言える事で間違いない
30 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/25(土) 07:49:12.88 仮名:所沢市の大喜多さん
最近になって思うことは筋力は本当に重要だと思う
見せる筋肉美でなくインナーマッスルって奴か
特に下半身な
97 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/25(土) 16:21:14.62 仮名:朝来市の横山さん
>>30
小さな段差にもいちいちつまづくようになってきたのか?
33 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/25(土) 08:22:57.82 仮名:西条市の安武さん
筋トレする人は食事に気を付けるからだろ。
34 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/25(土) 08:24:27.68 仮名:赤平市の宇治川さん
筋トレが 品薄状態 主婦悲鳴
36 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/25(土) 08:30:02.61 仮名:西宮市の古元さん
>>1
肉を毎日100g食べる人の大腸がんの発生リスクはベジタリアンの1.5倍です。
健康、環境、倫理上問題のある畜産は即時廃止しましょう。
37 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/25(土) 08:32:30.08 仮名:勝浦市の前多さん
健康系は怪しげな説ばかりやな
まだ幽霊の方が信じられる
126 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/25(土) 23:09:19.37 仮名:須坂市の交告さん
>>37
血糖でAGEができるのもコレステロールと同じ過ちを犯している
139 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/26(日) 03:06:02.95 仮名:岡山市の岡山さん
>>37
ほんそれ
結局適度に運動して適当に色々食べるようにするのが無難ってなってる
38 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/25(土) 08:47:25.46 仮名:伊豆市の中家さん
疫病雑誌らしい関連付けだな。
運動習慣のある人の何が左右したのかを明らかにしていない。
39 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/25(土) 08:48:55.34 仮名:水戸市の磯谷さん
そんな事より五輪で金取れ
40 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/25(土) 08:52:48.46 仮名:富田林市の江南さん
その代わり筋肉疲労で死亡ww
41 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/25(土) 08:53:31.10 仮名:笛吹市の神鳥さん
新陳代謝があがって、免疫力が上がる。
あとミトコンドリアが増えて、ガンの増殖が抑制されるからだろ。
42 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/25(土) 09:03:51.65 仮名:日置市の岩浪さん
ちがうだろ。

「筋トレしてるから健康」なんじゃなくて、
「筋トレできるくらい健康」なんだよ。

同様に、ガンがあるような人は体力落ちるから筋トレなんてできようはずもない。
したがって
「筋トレしてないからガンになる」のではなく
「ガンだから筋トレしない(できない)」
68 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/25(土) 10:44:37.81 仮名:南足柄市の島本さん
>>42
体温が関係してるのは間違いない
筋肉を付けると体温があがるし

体温の高い人は免疫細胞が活性化するのでがんになりにくい
92 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/25(土) 15:31:18.77 仮名:島田市の福武さん
>>68
それはあるかも
43 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/25(土) 09:08:06.70 仮名:宇治市の築城さん
一回のオナニーが15秒くらいなんだけど長生きできるかな?
44 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/25(土) 09:10:12.01 仮名:奈良市の谷澤さん
>>43
短いのは健全だよ
長いのは異常性欲
45 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/25(土) 09:11:58.08 仮名:河内長野市の伊集院さん
そんな暇だから、
病気にならんのだろうよ。
46 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/25(土) 09:12:57.75 仮名:香南市の池部さん
0,01パーセントが0,007パーセントに下がります。
47 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/25(土) 09:20:52.28 仮名:橋本市の池内さん
しかし極端な筋トレは命を縮める。

マッスル北村の最後を見て悲しくなったわ。
48 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/25(土) 09:27:59.60 仮名:豊明市の道中さん
筋トレするだけでガンのリスク3割減って物凄い費用対効果だな。オブジーボでアホみたいに
公金使う前に、やるべきことがたくさんあるってことだ。しかもタダで。
49 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/25(土) 09:36:15.31 仮名:江別市の道脇さん
筋肉は鎧
まあ筋トレできるってことは貧乏じゃないからね
あと炭水化物をたくさん食べないし
50 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/25(土) 09:40:59.82 仮名:三浦市の仙石さん
活性酸素の消費とか影響?
51 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/25(土) 09:41:29.44 仮名:塩尻市の古川さん
何だよ俺長生きしちゃうのかよぉ
52 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/25(土) 09:41:34.87 仮名:三浦市の仙石さん
プロテイン飲んでるから?
53 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/25(土) 09:41:49.90 仮名:草加市の寺内さん
>>1
ムキムキマッチョマンになろうてわけじゃないんだし、簡単にはなれない
それなりに筋肉あった方が良いだろう
54 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/25(土) 09:43:48.02 仮名:厚木市の水畑さん
筋肉をつけると自然と体温が上がるから免疫力も上がるとかじゃないかな?
55 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/25(土) 09:46:00.34 仮名:湖西市の鮎川さん
筋トレしないとイライラして毎日やってる。
超回復とかみんなどうやってるん
56 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/25(土) 09:50:57.63 仮名:橋本市の池内さん
自分の限界が解らない。
頸椎やせき髄の俗にいうギックリ何度もやってるから無理はしない。
体力測定も手を抜いてやっている。
背筋力280Kも握力78Kも手を抜いている。
マジでやったらもっと伸びるんだろうが骨や筋肉痛めそうで手を抜いてしまう。
57 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/25(土) 09:53:58.09 仮名:雲南市の成相さん
有酸素運動は不活性酸素を溜め込むとか言うのに?
58 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/25(土) 09:55:16.35 仮名:草加市の寺内さん
>>57
食生活が悪いんじゃないの
63 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/25(土) 10:09:07.91 仮名:前橋市の畑尾さん
>>57
ウェイトトレーニングはどっちかって言うと無酸素運動の方だぞ普通
64 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/25(土) 10:12:53.78 仮名:雲南市の成相さん
>>63
>筋力トレーニングが、有酸素運動と同様、健康維持に重要な役割を果たすのにもかかわらず
ごめん、ここに反応したんだわw
67 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/25(土) 10:33:21.31 仮名:草加市の寺内さん
>>64
ややきつい程度の低強度と、ヘロヘロになるような高強度な有酸素運動をひとくくりにするのは乱暴
59 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/25(土) 09:55:54.96 仮名:北広島市の野垣さん
趣味ならいいけどそうじゃないならアホだろ
人生のうちどれだけ時間無駄にしたいんだって話だ
歳とってからの時間より若い時の時間のほうが大切
60 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/25(土) 09:58:10.99 仮名:草加市の寺内さん
余裕のない生き方してんだな
61 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/25(土) 10:07:17.91 仮名:前橋市の畑尾さん
チンスタが欲しいけど置く場所がない
62 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/25(土) 10:07:39.25 仮名:南砺市の増原さん
うーん。筋トレ野郎の糖質制限が効いてるんじゃないか。
結構、マジ。
65 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/25(土) 10:20:47.01 仮名:成田市の小川さん
筋トレする人は食生活も気にするし根っからの健康志向だから
そりゃ病気になりにくいよ
あとジムに通う人の多くが経済的にも余裕あるから
病気になっても医者にかかりやすい
73 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/25(土) 11:10:08.73 仮名:黒部市の長堀さん
>>65
いやきにしない
普通の今まで通りの食事。
俺は。
ビルダーじゃないんだから
75 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/25(土) 11:27:12.82 仮名:塩尻市の古川さん
>>73
俺も食は変えてないわ
素から質素ではあるけど
あと病気は普通にあるけどねw
66 : 名無しさん@リータン速報 2017/11/25(土) 10:28:28.74 仮名:東大阪市の草木さん
筋トレするような人は食事など生活習慣にも気を使ってる
その差が大きいんじゃないのか